Sport

Beckenbodentraining Gold – für Mütter & Seniorinnen

Beckenbodentraining © Magostar Studio

Unsere effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining für alle Frauen im besten Alter.

Ein funktionell gesunder Beckenboden gibt dir Stabilität, verbessert deine Haltung und sorgt für mehr Wohlbefinden im Alltag. In unserem Präventionskurs „Beckenbodentraining Gold“ lernst Du mit gezielten und effektiven Übungen, Deine Muskulatur bewusst zu kräftigen und zu entspannen. Das hilft dir, Rückenschmerzen vorzubeugen, deine Blasenkontrolle zu unterstützen und dich insgesamt sicherer zu fühlen.

Durch funktionelle Bewegungen, Atemtechniken und praxisnahe Tipps erfährst du, wie du deinen Beckenboden gezielt in deinen Alltag integrierst – beim Sitzen, Gehen oder Heben. Gleichzeitig fördert das Training deine innere Stabilität und gibt dir mehr Körperbewusstsein. In einer motivierenden Gruppe hast du die Möglichkeit, aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun und langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.

Ein Kursangebot vom Verein Gesund in Ehrenfeld.