Tanz

Achtsamkeit in Bewegung - Tanzkurs für Frauen

Mit Elementen aus Modern Dance und Pilates werden die Muskeln gestärkt und Stressabbau im Alltag gefördert.

Tanzen, bewegen, wahrnehmen – Wie bin ich gerade da. Was macht Bewegung erlebbar. Was kann mein Körper und wie drücke ich mich aus. Wir müssen nichts können, alles ist möglich. Wir tanzen, lachen, beobachten, entspannen.

Dieser Kurs ist frei von Leistung, er ist vielmehr darauf ausgelegt, mit allen Sinnen zu erfahren und mit dem ganzen Körper in sich hinein zu spüren. Mit Neugier und Freude gehen wir spielerisch an die unterschiedlichsten Übungen heran. Muskulatur und Gelenke werden gelockert, Knotenpunkte und Defizite im Körper werden erkannt und durch die eigene Kraft und Bewegungsrepertoire geheilt. Beweglichkeit, Stärke und Körperwahrnehmung entwickeln sich dabei wie von allein. Die Wahrnehmung der Atmung ermöglicht die innere Sammlung und stärkt die Energie, somit wird Stress abgebaut und mehr Wohlbefinden im Alltag erreicht. Am Ende der Stunde findet ein Moment der Entspannung statt, um Körper und Seele zur Ruhe kommenzulassen.

So vereint der Kurs drei wichtige Aspekte der Achtsamkeit in sich – Bewegung, Atem und Meditation.